Zayıflamak İçin Doğru Saatte Yemek Yiyin

Cell Metabolism dergisinde yayınlanan ve fareler üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, kilo vermek için sadece kalori azaltmanın yeterli olmadığı ayrıca günün aktif olunan saatlerinde yemek yenmesi gerektiği belirlendi.  Çalışmada fareler iki gruba ayrıldı. Günün aktif oldukları saatlerinde günlük aldıkları kalori miktarını azaltan grubun, dinlenme saatlerinde aynı azaltmış diyetle beslenen gruba göre daha fazla kilo verdiği ortaya konmuştur. Çalışmanın sonucuna göre, kilo vermek için sadece kalori azaltmak yeterli olmamakta, aynı zamanda aktif olduğumuz zamanlarda yemek yememiz gerekmektedir. Ayrıca yine çalışmanın sonuçlarına göre gece geç saatlerde beslenmenin uykusuzluk ve yorgun kalkmayı tetiklediği belirlenmiştir. Bu nedenle akşam geç saatlerce mümkün mertebe yemek yenmemelidir.

Bir cevap yazın