Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı ve daha kaliteli bir yaşam için beden sağlığınız ile beraber ruh sağlığınız içinde bir
şeyler yapmalısınız. Hayatınızdaki küçük birkaç değişiklik ile bunu başarabilirsiniz.

-Ailenizle ve kardeşlerinizle güçlü bir bağ kurun.
-Hayallerinizi ertelemeyin ve onlar için çabalayın.
-Merak edin.
-Ruhunuzu dinlendirecek kokular koklayın.
-Küçük miktarlarda da olsa, para biriktirmeye başlayın.
-Bir durak önce inin ve yürüyün.
Asansör yerine merdivenleri tercih edin.
-Yemeğinizi çok ciğneyin ve sadece ona odaklanın.
-Suyunuzu yanınızda taşıyın.
Bitki çayları ile dost olun.
-Yeni tarifler deneyin.
-Dışarıdan yemek yemek yerine ev yemeği yemeye özen gösterin.
-Açık havada yemek yiyin.
-Fazla güneşte kalmayın.
Ağız sağlığınıza dikkat edin ve diş ipi kullanın.
-Gözlerinizi dinlendirin.

-Teknoloji ile aranıza mesafe koyun.
-Yoga, meditasyon gibi ruhunuza ve bedeninize iyi gelecek aktiviteler yapın.
-Erken yatmayı ve erken kalkmayı alışkanlık haline getirin.
-Vücut duruşunuzu düzeltin.
Alkolden uzak durun veyahut alkol dengenizi ayarlayın.
-Sigara içmeyin, içiyorsanız bırakmaya çalışın.
-İçeceklerinizi şekersiz tüketin.
-Düzenli egzersiz yapın.
-Kendinizi önce siz sevin.
-Korkularınız ile yüzleşin!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
kolaybet - marsbahis - casino siteleri - betebet - betvole