Ana Sayfa / Diyet Listeleri / Proteinle Zayıflama Diyeti (1 Haftada 4 Kilo)

Proteinle Zayıflama Diyeti (1 Haftada 4 Kilo)

Değerlendir

Protein diyetlerini hepimiz duymuşuzdur. Bu konumuzda sizlere 1 haftada yaklaşık olarak 3-4 kilo vermenizi sağlayacak olan protein diyetini vereceğiz. Bu diyetimizde günlük kalori yaklaşık olarak 900-1100 arasında değişmektedir. Bu zayıflama programını uygulamak isteyenlerin dikkat etmesi gereken durum ise uzun zaman zarfında kişiye kötü sonuçlar çıkarabilir. 1 hafta bu zayıflama programını uygulayan kişiler tekrar uygulamak istediğinde ara vererek bir hafta sonra tekrar uygulayabilirler.

1 Hafta Süresince

Sabah:
Bir kase doğal yoğurt veya 200 ml süt veya 100 gr yağsız beyaz peynir veya 2 parça jambon, 1 adet meyve, şekersiz çay veya kahve

Öğle:
150 gr yağsız et veya 200 gr balık yağsız balık veya 4 parça pişmiş jambon veya 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr sebze yemeği, yeşil salata, domates, havuç, salatalık

Akşam:
150 gr et veya 200 gr buğulama balık veya 3-4 parça somon füme, 200 gr haşlanmış sebze (patlıcan, mantar, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz)

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

Bir önceki yazımız olan 7 Günde 3-4 Kilo Vermeyi Sağlayan Diyet başlıklı makalemizde 1 Haftada 3 Kilo Verme, 1 Haftada 4 Kilo Verme ve 7 Günde 3 Kilo hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Haber

1 Ayda 20 Kilo Verme Diyeti

Değerlendir İdeal kilolara sahip olmak herkesin amacı fakat birçok kişi ideal kiloların üstünde. Bazıları 5 …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

download microsoft office professional plus 2019 with volume licensing product key download official microsoft office 2016 professional visio bonanza can i use can i get official microsoft office professional plus 2013 product key unlicensed official how to install microsoft office professional plus 2019 with product key buy best i have a windows 10 pro product key but no disc