Ana Sayfa / Diyet / Lahana Çorbası ile Kilolardan Kurtulun!

Lahana Çorbası ile Kilolardan Kurtulun!

Değerlendir

Sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulmak, daha fit vücuda sahip olmak istiyorsanız yediklerinize dikkat etmeli birtakım alışkanlıklarınızdan vazgeçmelisiniz. Sağlıklı ve hızlı kilo vermenin en kolay yolu diyet listeleri ve vücudunuza uygun egzersizler olacaktır. Bu yazımızda da sizinle lahana çorbasının mucizesinden bahsedeceğiz.

Lahana çorbası vücut direncinizi arttırarak, metabalizmanızı çalıştırmakta yağ yakımını kolaylaştırmaktadır. B, C, E vitaminleri yönünden oldukça zengin olan beyaz lahana vücudunuzdaki mikropları temizleyerek birçok hastalığa şifa olmaktadır.

Hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye faydası olan lahana çorbası diyeti yapılan araştırmalar sonucu vücuttaki ödemi atarak haftada 5-6 kilo vermenizi sağlayacaktır. Lahana çorbası diyetini uygulamak isteyen tüm okuyucularımız öncelikle tüm hafta boyunca sınırsız olarak lahana çorbası içeceklerini bilmelidir. Bir hafta boyunca uyguladığınız diyet sonucu 3 gün diyete ara vermenizi ve tekrar başlamanızı tavsiye etmekteyiz. Vücudunuzun sağlığının bozulmaması açısından listedeki günlük alınması gereken diğer besinleri de mutlaka alınız. Bol su tüketiniz. Bol su tüketmek vücudunuzdaki ürik asiti dışarı atacaktır. Diyet süresince hazır meyve suları, asitli içecekler (maden suyu hariç ), kahveden uzak durunuz.

Lahana Çorbası Yapılışı

Lahana çorbası diyetinde her gün tüketeceğiniz lahana çorbasının yapılışı…

Malzemeler:
1 adet orta boy lahana
4 adet soğan
3-4 adet domates
2-3 adet yeşilbiber
1 demet maydonoz

Yapılışı:
Tüm sebzeleri doğradıktan sonra tencere içerisindeki kaynamış suya atın. 10-15 dakika boyunca haşlayın. 2 çay kaşığı tuz ilave edin. Blendır yardımı ile çorba haline getirin. İçerisinde damak zevkinize göre baharatlar ilave edebilirsiniz.

7 Gün boyunca uygulayacağınız lahana çorbası diyeti listeniz;

1. Gün
Protein Günü
Gün içerisinde sınırsız lahana çorbası içebilirsiniz. Protein günü olduğu için 2 adet yumurta ve 2 bardak yarım yağlı süt içiniz. (Sütünüze tat vermesi açısından gün içerisinde içeceğiniz 1 bardak süte yarım çay kaşığı bal ilave edebilirsiniz.)

2. Gün
Meyve Günü
Gün içerisinde sınırsız lahana çorbası ile birlikte istediğiniz kadar meyve tüketimi yapabilirsiniz. Meyve olarak tavsiyemiz kalorisi fazla olanlardan uzak durmanızdır. Örneğin incir, muz, dut, kavun, karpuz gibi.

3. Gün
Tavuk Günü
Sınırsız lahana çorbanız ile birlikte 3 adet haşlamış yada ızgara tavuk göğüsünü yiyebilirsiniz. (Haşlanma esnasında yada ızgara öncesinde bir çay kaşığı zeytin yağ ile tavuğunuzu hafif yağlandırabilirsiniz.)

4. Gün
Sebze Günü
Lahana çorbanız ile birlikte tüm sebzelerden tüketebilirsiniz. Örneğin taze fasulye, domates, biber, havuç, mor lahana, enginar gibi sebzelerden tüketebilirsiniz. Gün içerisinde bir defaya mahsus ödül olarak şekersiz Türk kahvesi yada neskafe tüketebilirsiniz.

5. Gün
Pilav Günü
Bugün Karbonhidrat bakımından oldukça zengin olan kepekli pirinç ile hazırlayacağınız 1 tabak pilav ve istediğiniz kadar lahana çorbasından tüketebilirsiniz. Bol su ve 2 bardak şekersiz ıhlamur çayı içiniz.

6. Gün
Meyve ve Sebze Günü
Lahana çorbanızı bugün iki kase içiniz. Sınırsız meyve ve sebze tüketebilirsiniz. Taze mevsim sebze ve meyvelerinden tüketmenizi tavsiye ederiz. Yeşil çay ile tarçın kabuğunu karıştırıp bugüne mahsus 2 bardak içebilirsiniz.

7. Gün
Köfte Günü
Lahana çorbanız dışında bir porsiyon (5 adet) ızgara köfte yiyebilirsiniz. Köfteyi hazırlarken içerisine ekmek atmamanızı tavsiye ederiz. 7. gün sonunda eğer diyetinizi tümüyle uyguladıysanız 5- 6 kilo vermiş olmanız gerekmektedir. Bu ölçüt bir hafta için oldukça başarılı bir sonuçtur. Verdiğiniz kiloları tekrar almamanız için beslenmenize lütfen dikkat ediniz.

Bir önceki yazımız olan Yüksek Tansiyon Hastaları İçin Dash Diyeti başlıklı makalemizde Dash Diyeti, Dash Diyeti Yapanlar ve Dash Diyeti Yüksek Tansiyon hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Haber

Diyet İçin Uygun Olmayan Zamanlar

Diyet İçin Uygun Olmayan Zamanlar5 (100%) 1 vote Gece Saatleri Gece saatlerinde besin tüketimi en …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

download microsoft office professional plus 2019 with volume licensing product key download official microsoft office 2016 professional visio bonanza can i use can i get official microsoft office professional plus 2013 product key unlicensed official how to install microsoft office professional plus 2019 with product key buy best i have a windows 10 pro product key but no disc