Zayıflamak İçin Doğru Saatte Yemek Yiyin

Cell Metabolism dergisinde yayınlanan ve fareler üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, kilo vermek için sadece kalori azaltmanın yeterli olmadığı ayrıca günün aktif olunan saatlerinde yemek yenmesi gerektiği belirlendi.  Çalışmada fareler iki gruba ayrıldı. Günün aktif…

Akıllı Karbonhidrat tüketiyor musunuz?

Diyabetteki artış, glütensiz beslenmedeki patlama ve rafine şeker ile kronik hastalıklar arasındaki ilişkinin artması ile birlikte insanların alternatif ve “akıllı” karbonhidrat seçenekleri konusunda arayışları da arttı. Beslenmede karbonhidratlar kötü çocuklar değildir. Bu besin öğesi vücudumuzun…

Kısa Açlıkların Kilo Vermeye Faydası

Günümüzde obezitenin hızla artması beraberinde pek çok hastalığa yakalanmaya zemin hazırlamaktadır. Bunlardan en sık görülenleri glikoz metabolizması bozukluklarıdır. Bozulan kan şekeri dengesini sağlayabilmek için az az sık sık beslenme tarzı bu hastaların zayıflatılması için sıkça…

Sirkadiyen Ritim vücut ağırlığı ilişkisi

Kişilerin vücut ağırlıklarındaki dramatik artış ülkemizde olduğu kadar tüm dünyada kontrol edilemeyen bir sağlık problemi olmakta ve bu durum pek çok kronik hastalığa yakalanmada risk oluşturmaktadır.  Ağırlık artışına neden olan etmen hepimizin de bildiği gibi…

Çay ve kahve kalori yapar mı?

Çay ve Kahveseverler: Aldığınız Kalorileri Sayıyorsanız Bu Öneriyi Dikkate Alın Kahvenize bir şeyler ilave etmeden önce yeni yapılan bu çalışmanın sonuçlarını bir hatırlayın. Yaptığınız bu ilaveler krema ve şeker gibi ilaveler ise farkında olmadan fazladan…

Çayın Kiloya Etkisi – Çay Kilo Vermeyi Zorlaştırır mı?

Ağırlık Kontrolünde Çay Etkisi Vücut ağırlığının kontrolünde, sağlıklı bağırsak florasına sahip olmamız oldukça önemlidir. Bağırsak sağlığının ağırlık kontrolünden tutunda birçok kronik hastalığa yakalanmada koruyucu bir bariyer olmasının anlaşılmasından sonra bağırsak florasına olumlu ve olumsuz etkileri…

Fındığın Ağırlık Kontrolü Üzerine Etkisi

Fındık sevenlere müjde! Yeni yapılan çalışmalar günlük diyetimizde düzenli olarak fındık tüketiminin obezite riskini azalttığı ve ağırlık kontrolüne yardımcı olduğunu göstermektedir. Toplamda 10 Avrupa ülkesinden yaşları 25-75 arasında 373.000 katılımcının katıldığı geniş katılımlı bir çalışmada,…

Yulafın Faydaları Nelerdir? Yulaf Zayıflatır Mı?

Yulaf nedir, yulafın faydaları nelerdir, yulaf ezmesi zayıflatır mı gibi soruların cevaplarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Öncelikle yulaf nedir sorusunu cevaplayalım. Yulaf, dünyadaki en besleyici tahıllardan bir tanesidir. Bilimsel olarak “Avena sativa” olarak adlandırılan yulaf, tam…

Kilo Aldırmayan Ekmekler Nelerdir?

Diyet yaparken veya sağlıklı bir beslenme düzeninde hiç ekmek yememek doğru bir beslenme alışkanlığı değil. Diyet yaparak kilo vermeyi hedefleyen kişi sağlıklı, dengeli ve düzenli bir beslenme planı uygulamalı. Sağlıklı ve düzenli beslenmenin en önemli…

Bir 1 Ayda Beş Kilo Nasıl Verebilirim

Sağlıklı bir şekilde de hızlı kilo verilebilir. Bunun için kendinize uygun bir diyet listesi belirleyin ve bol bol hareket edin. Sadece aç kalarak kastan kilo verirken vücudunuz önlem olarak yağ depo edecektir. Kilo vermek için…