Günde 1 Öğün Salata İle Kalp Krizden Korunun

1 Temmuz 2017 tarihinde American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlanan çalışmaya göre marul, ıspanak ve pancar gibi nitrat içeriği zengin gıdaları tüketmek kalp krizi veya inme sebebiyle olan ölüm riskini azaltmaktadır. Sindirim sistemi boyunca,…

Akıllı Karbonhidrat tüketiyor musunuz?

Diyabetteki artış, glütensiz beslenmedeki patlama ve rafine şeker ile kronik hastalıklar arasındaki ilişkinin artması ile birlikte insanların alternatif ve “akıllı” karbonhidrat seçenekleri konusunda arayışları da arttı. Beslenmede karbonhidratlar kötü çocuklar değildir. Bu besin öğesi vücudumuzun…

Enerji İçeceklerinin Yanlış Kullanımının Yan Etkileri

Enerji içecekleri sıklıkla sporcu içecekleri ile karıştırılan tüketildiğinde yarattığı fiziksel ve zihinsel uyarıdan dolayı tercih edilen içecek türüdür.  İçerdikleri taurin ve guaranadan dolayı kalp fonksiyonları üzerine etkisi bulunmaktadır. Bu içeceklerin günlük tüketiminin fazla olması, alkol…

Probiyotik Kullanımı Depresyon İlişkisi

İrritabl bağırsak sendromu tüm dünyada özellikle de gelişmekte olan ülkelerde sık görülen bir bağırsak hastalığıdır. Karında şişlik, ağrı, gaz, ishal veya kabızlık atakları bu hastalığın en önemli belirtilerini oluşturmakta ve kişilerin 17günlük hayat kalitesini oldukça…

Sirkadiyen Ritim vücut ağırlığı ilişkisi

Kişilerin vücut ağırlıklarındaki dramatik artış ülkemizde olduğu kadar tüm dünyada kontrol edilemeyen bir sağlık problemi olmakta ve bu durum pek çok kronik hastalığa yakalanmada risk oluşturmaktadır.  Ağırlık artışına neden olan etmen hepimizin de bildiği gibi…

Kakao Tip 2 Diyabet Gelişimine Engel Olabilir.

Tip 2 diyabet kişinin kan şekeri düzeyinin yüksek olmasına yol açan ve ömür boyu süren kronik bir hastalıktır. Hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıkları oldukça önemli bir yer tutmaktadır.  Yüksek karbonhidrat içeriği…

Grip aşısının etki süresini egzersiz yaparak uzatabilirsiniz

Stres, yaşlılık, hastalıklar ve sağlıksız yaşam şekli, immun sistemin  zayıflamasına neden olmaktadır. Son yıllarda savunma sistemini artıran sağlıklı beslenme, stresin azaltılması ve düzenli egzersiz yapılması teşvik edilmekte ve üzerinde sıklıkla durulmaktadır. Yapılan araştırmalarda düzenli fiziksel…