Dengeli ve Düzenli Beslenmenin İncelikleri

Sağlıklı yaşamak için dikkat edilmesi gereken bir konu da dengeli ve düzenli beslenmedir. Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için düzeli ve dengeli beslenmek şarttır. Düzenli ve dengeli beslenmek için tüm proteinleri, mineralleri, yağları, karbonhidratları ve vitaminleri…

Yulafın Faydaları Nelerdir? Yulaf Zayıflatır Mı?

Yulaf nedir, yulafın faydaları nelerdir, yulaf ezmesi zayıflatır mı gibi soruların cevaplarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Öncelikle yulaf nedir sorusunu cevaplayalım. Yulaf, dünyadaki en besleyici tahıllardan bir tanesidir. Bilimsel olarak “Avena sativa” olarak adlandırılan yulaf, tam…

Bağışıklık Sistemini Güçlendirecek Öneriler

Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara bakteri ve virüs gibi patojenlere karşı savunan mekanizmadır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek, hastalıklara karşı dirençli olmayı sağlar ve hastalığa yakalanma olasılığını düşürür.  Bağışıklık sistemini güçlendirme doğru ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmakla mümkündür. Kronik…

Diyet ve sağlıklı beslenme

Diyet nedir? Diyet kelimesi genel olarak belirli ve uyulması gereken kuralları olan, listesi düşük kaloriye dayalı ve bir takım yiyeceklerin yasaklandığı düzenli beslenme şekli olarak adlandırılır. Esasında diyet kavramı bir kişinin yediği ve içtiği bütün…

Çikolata Tüketimi ve Çikolatanın Zararları

Günümüzde yediden yetmişe çoğu insanın severek ve günde en az bir defa tükettiği çikolatanın zararları bu yazımızda sizler için değineceğiz. Yapılan araştırmalardan ortaya çıkan sonuçlara göre çikolata ve türevlerinin zararlarında dikkat edilmesi gereken en önemli…

Sağlıklı Kilo Alma Yöntemleri

Sıhhatlı kilo alma yöntemleri nelerdir? Dengeli ve derli toplu bir beslenme alışkanlığı dışında spor gibi destekleri de yanında isteyen bir eylemdir. Bu yazımızda sizlere sıhhatli kilo alma yöntemleri ile alakalı ayrıntılı bilgi vereceğiz.Ülkemizde kilo vermek…

Kilo Aldırmayan Ekmekler Nelerdir?

Diyet yaparken veya sağlıklı bir beslenme düzeninde hiç ekmek yememek doğru bir beslenme alışkanlığı değil. Diyet yaparak kilo vermeyi hedefleyen kişi sağlıklı, dengeli ve düzenli bir beslenme planı uygulamalı. Sağlıklı ve düzenli beslenmenin en önemli…

Bir 1 Ayda Beş Kilo Nasıl Verebilirim

Sağlıklı bir şekilde de hızlı kilo verilebilir. Bunun için kendinize uygun bir diyet listesi belirleyin ve bol bol hareket edin. Sadece aç kalarak kastan kilo verirken vücudunuz önlem olarak yağ depo edecektir. Kilo vermek için…

Günlük Diyete Harfi Harfine Uymak

Bayanlar için oldukça zaman ve uzun çaba sarf ederek kilolarımızla uğraşmak durumda kalıyoruz. Ancak bu işe başlarken bütün o zorlu mücadeleyi göze almamız gerekmektedir. Ve bu şekilde kabullenerek yola çıkmak bir sıfır önde başlamamıza sağlayacaktır….

Diyet İçin Uygun Olmayan Zamanlar

Gece Saatleri Gece saatlerinde besin tüketimi en aza indirilmeli veya hiç olmamalıdır akşam yemeğinden sonra aradan belli bir zaman dilimi geçince besin tüketimi sıfırlanmalıdır. Bu saatler de yenilen besinler hazımsızlığa yol açtığı gibi vücutta yağ…