Akıllı Karbonhidrat tüketiyor musunuz?

Diyabetteki artış, glütensiz beslenmedeki patlama ve rafine şeker ile kronik hastalıklar arasındaki ilişkinin artması ile birlikte insanların alternatif ve “akıllı” karbonhidrat seçenekleri konusunda arayışları da arttı. Beslenmede karbonhidratlar kötü çocuklar değildir. Bu besin öğesi vücudumuzun…

Lağananın Faydaları, Neden Lahana Yemeliyiz, Sağlıklı Mı?

Lahananın farklı renkler ve şekillerde bir çok çeşidi bulunur.Lahanalar lif,folat,manganez,kalsiyum,potasyum,magnezyum,demir, B6, A, C ve K vitaminleri açısından oldukça zengindir.Kalori açısından oldukça düşük değerlere sahip olan lahana, güçlü antioksidanlar içerir. Lahananın Faydaları? Kilo Vermenize Yardımcı Olur…

Tuz tüketiminde nelere dikkat edilmelidir?

Tuz tüketimi toplumda genel olarak doğru bir şekilde gerçekleşmemektedir. Çoğu bireyler yemeğin tadına bakmadan tuz eklemektedir. Bu tamamen alışkanlıklar ve ön yargılardan kaynaklanmaktadır. Bu alışkanlık sakıncalıdır ve de oldukça zararlıdır. Tuz içerisinde sodyum bulundurmaktadır ve…

Dengeli ve Düzenli Beslenmenin İncelikleri

Sağlıklı yaşamak için dikkat edilmesi gereken bir konu da dengeli ve düzenli beslenmedir. Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için düzeli ve dengeli beslenmek şarttır. Düzenli ve dengeli beslenmek için tüm proteinleri, mineralleri, yağları, karbonhidratları ve vitaminleri…

Yulafın Faydaları Nelerdir? Yulaf Zayıflatır Mı?

Yulaf nedir, yulafın faydaları nelerdir, yulaf ezmesi zayıflatır mı gibi soruların cevaplarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Öncelikle yulaf nedir sorusunu cevaplayalım. Yulaf, dünyadaki en besleyici tahıllardan bir tanesidir. Bilimsel olarak “Avena sativa” olarak adlandırılan yulaf, tam…

Bağışıklık Sistemini Güçlendirecek Öneriler

Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara bakteri ve virüs gibi patojenlere karşı savunan mekanizmadır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek, hastalıklara karşı dirençli olmayı sağlar ve hastalığa yakalanma olasılığını düşürür.  Bağışıklık sistemini güçlendirme doğru ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmakla mümkündür. Kronik…

Diyet ve sağlıklı beslenme

Diyet nedir? Diyet kelimesi genel olarak belirli ve uyulması gereken kuralları olan, listesi düşük kaloriye dayalı ve bir takım yiyeceklerin yasaklandığı düzenli beslenme şekli olarak adlandırılır. Esasında diyet kavramı bir kişinin yediği ve içtiği bütün…

Çikolata Tüketimi ve Çikolatanın Zararları

Günümüzde yediden yetmişe çoğu insanın severek ve günde en az bir defa tükettiği çikolatanın zararları bu yazımızda sizler için değineceğiz. Yapılan araştırmalardan ortaya çıkan sonuçlara göre çikolata ve türevlerinin zararlarında dikkat edilmesi gereken en önemli…

Sağlıklı Kilo Alma Yöntemleri

Sıhhatlı kilo alma yöntemleri nelerdir? Dengeli ve derli toplu bir beslenme alışkanlığı dışında spor gibi destekleri de yanında isteyen bir eylemdir. Bu yazımızda sizlere sıhhatli kilo alma yöntemleri ile alakalı ayrıntılı bilgi vereceğiz.Ülkemizde kilo vermek…

Kilo Aldırmayan Ekmekler Nelerdir?

Diyet yaparken veya sağlıklı bir beslenme düzeninde hiç ekmek yememek doğru bir beslenme alışkanlığı değil. Diyet yaparak kilo vermeyi hedefleyen kişi sağlıklı, dengeli ve düzenli bir beslenme planı uygulamalı. Sağlıklı ve düzenli beslenmenin en önemli…