Ana Sayfa / Bitkisel Çaylar / Kabızlık İçin Bitkisel Çaylar ve Öneriler

Kabızlık İçin Bitkisel Çaylar ve Öneriler

Değerlendir

Kabızlık sorunu işyerlerinde ve okullardaki öğle aralarında sağlıksız ve fast food tarzı besinlerle karnını doyurmak zorunda olan ve hareketsiz yaşayan bir çok insan için büyük bir problemdir. Bu sorundan kurtulmak için işe öncelikle öğünlerde tüketilen gıdaları gözden geçirmekle başlanmalıdır. Yemeklerde ıspanak, semizotu, kabak gibi bağırsakları çalıştıran sebzelerden yapılmış ev yemekleri tüketmek kabızlığın çözümünde ilk adımlardan biridir. Sabah aç karnına içilecek bir bardak ılık su sindirim sistemini harekete geçirecektir. Yine aç karnına kayısı, incir ya da herhangi bir mevsim meyvesi yenildiği takdirde boşaltımda hiçbir zorluk yaşanmaz. Bunlara rağmen hala sıkıntı devam ediyorsa bitki çayları yardımcı olacaktır.

Bitki Çayları ile Sindirim Sistemini Rahatlatmak

Nane Çayı: Hoş kokulu bir bitki olan naneden yapılan bitki çayı sindirim sisteminin daha etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olarak gaz, şişkinlik gibi şikâyetleri hafifletir. Dışkıyı yumuşatarak daha kolay tuvalete çıkılmasını sağlar, hazımsızlık ve mide bulantısına iyi gelir. Nane bitkisi vitamin ve mineral yönünden zengindir ve bu özelliği ile bağışıklık sistemini güçlendirir.

Rezene Çayı: Bu bitki ile hazırlanan çay da tıpkı nane çayı gibi bağırsaklarda sertleşen dışkıyı yumuşatarak daha kolay tuvalete çıkmanıza yardımcı olabilir. Bir başka faydası da midede oluşan şişkinliği ve yemek sonrası kramplarını hafifletmesidir.

Detoks Çayları: Detoks uygulamalarında kullanılan kuşburnu, zencefil, ısırgan, karahindiba, karanfil ve ekinezya çayları vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olarak bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Özellikle akşam yemeği sorasında yaşanan krampları azaltan bu çaylar, dolaşım sistemini uyararak sindirimi hızlanmasına yardımcı olur.

İştahı Kesen Çaylar: Kabızlık sorunu çoğunlukla yemek konusunda aşırıya kaçıldığında yaşandığı için masaya oturmadan iştahı azaltmak çözüm olabilir. Isırgan, adaçayı, böğürtlen ve meyan kökünden hazırlanan çaylar bu konuda yardımcı olabilir. Bu tür bitkilerden hazırlanan çaylar aynı zamanda idrar söktürücü oldukları için fazla suyun vücuttan atılmasını sağlar.

Kabızlık İçin Faydalı Bitki Çayları Nasıl Hazırlanır?

Bitki çayını doğru olarak hazırlamak için öncelikle paslanmaz çelik ya da porselen bir demliğe ihtiyaç vardır. Bir bardak bitki çayı hazırlamak için 2-3 çay kaşığı kadar kurutulmuş bitki atmanız yeterli gelecektir. Su kaynadıktan sonra ocaktan indirin ve içine arzu ettiğiniz bitkiyi attıktan sonra 5-10 dakika daha kapağı kapalı bir şekilde demlenmesini bekleyin. Bu müddet sonunda süzerek içebilirsiniz. Hazırladığınız bitki çayını bir kaç damla limon veya organik balla tatlandırabilirsiniz. Bütün faydalarına rağmen bitki çaylarının günde 3 bardaktan fazla içilmesi önerilmez.

Kabızlık Sorununu Çözmek İçin Kullanılan Bitki Çaylarının Yan Etkileri

Bağırsakları yumuşatmak amacıyla kullanılan bitki çaylarının idrar söktürücü özelliği olduğu için fazla su kaybına neden olabilirler. Her gün bitki çayı tüketiyorsanız gün boyunca içtiğiniz su miktarını mutlaka arttırmalısınız. Bu tür bitki çayları uzun süreli kullanımlarda bağırsak tembelliğine neden olabileceğinden, 10 gün kullandıktan sonra 10 gün içmemeniz önerilir. Tansiyon, şeker, kalp veya diğer hastalıklar sebebiyle düzenli ilaç kullanıyorsanız bitki çaylarının aldığınız ilaçlarla etkileşiminden doğabilecek sonuçlar hakkında doktorunuzdan bilgi almalısınız.

Kabızlığa Karşı Alınabilecek Tedbirlerden Bazıları

Beslenme düzeninizde taze sebze ve meyvelere yer açın. Kabuklu yemişler, baklagiller ve kepekli tahıllar sindirim sistemini çalıştırır, bunlardan bolca tüketin. Hareketsiz yaşam kabızlığın en büyük sebeplerindendir. Uzun yürüyüşler ve düzenli egzersizlerle sağlıklı bir hayata adım atın. Doktor tavsiyesi olmadan düzenli ilaç kullanımından sakının. Kahve, çay ve alkol tüketiminde aşırıya kaçılmamalıdır. Bol sıvı tüketmek kabızlık için en iyi çözüm önerilerinden biridir.

Bir önceki yazımız olan Melisa Çayı ve Melisa Çayının Faydaları başlıklı makalemizde Melisa Çayı Hazırlanışı, Melisa Çayı Tarifi ve Melisa Çayının Faydaları hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Haber

Sakinleştirici Özelliği Bulunan Bitki Çayları

Değerlendir Günlük yaşantıda, olağan birçok olay başımıza gelmektedir. Bu olaylar sonucunda sinirlerimiz gerilebilir, stres yapabilir …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

download microsoft office professional plus 2019 with volume licensing product key download official microsoft office 2016 professional visio bonanza can i use can i get official microsoft office professional plus 2013 product key unlicensed official how to install microsoft office professional plus 2019 with product key buy best i have a windows 10 pro product key but no disc