Loading...
Arama

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

Zayıflamak ve kısa sürede kilo vererek ideal kilolarına ulaşmak isteyenler için en çok tercih edilen diyetlerden birisi olarak “İsveç Diyeti” hakkında bilgi vereceğiz. İsveç diyetini uygulayarak 1 haftada tam 6 kilo verebilirsiniz. Fakat bu diyeti sürekli tekrar etmek sakıncalıdır. Bir uzman eşliğinde diyeti yapmakta fayda vardır ve maksimum 2 hafta devam ettirilmesi önerilir. Öneriler bu diyetin 1 hafta sürdürülmesidir. Eğer fazla kilolarınız varsa bu kilo verme diyeti ile onları verebilirsiniz ve zayıflayabilirsiniz. Geçelim diyetimize;

1. Gün
Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker
Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam yemeği: 200 gram biftek, zeytinyağlı limonlu yeşil salata

2. Gün
Kahvaltı: Kahve, kesme şeker
Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam yemeği: 200 gram biftek, sadece yeşil salata, 1 meyve

3. Gün
Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam yemeği: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata

4. Gün
Kahvaltı: Önceki gün ile aynı
Öğle yemeği: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam yemeği: Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt

5. Gün
Kahvaltı: Şekersiz çay ve rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam yemeği: 200 gramlık 1 biftek, salata, brokoli

6. Gün
Kahvaltı: 1 kahve, kesme şeker
Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam yemeği: 200 gram derisi alınmış tavuk ve salata

Diyetin Kuralları
Günde 2 litre su içilmesi gerekiyor.
3 aydan kısa sürede diyeti tekrarlamamanız gerekiyor.
Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri kişinin isteğine göre yer değiştirebilir.

Bir cevap yazın

Your email address will not be published.

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">html</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*