İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

Zayıflamak ve kısa sürede kilo vererek ideal kilolarına ulaşmak isteyenler için en çok tercih edilen diyetlerden birisi olarak “İsveç Diyeti” hakkında bilgi vereceğiz. İsveç diyetini uygulayarak 1 haftada tam 6 kilo verebilirsiniz. Fakat bu diyeti sürekli tekrar etmek sakıncalıdır. Bir uzman eşliğinde diyeti yapmakta fayda vardır ve maksimum 2 hafta devam ettirilmesi önerilir. Öneriler bu diyetin 1 hafta sürdürülmesidir. Eğer fazla kilolarınız varsa bu kilo verme diyeti ile onları verebilirsiniz ve zayıflayabilirsiniz. Geçelim diyetimize;

1. Gün
Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker
Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam yemeği: 200 gram biftek, zeytinyağlı limonlu yeşil salata

2. Gün
Kahvaltı: Kahve, kesme şeker
Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam yemeği: 200 gram biftek, sadece yeşil salata, 1 meyve

3. Gün
Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam yemeği: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata

4. Gün
Kahvaltı: Önceki gün ile aynı
Öğle yemeği: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam yemeği: Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt

5. Gün
Kahvaltı: Şekersiz çay ve rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam yemeği: 200 gramlık 1 biftek, salata, brokoli

6. Gün
Kahvaltı: 1 kahve, kesme şeker
Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam yemeği: 200 gram derisi alınmış tavuk ve salata

Diyetin Kuralları
Günde 2 litre su içilmesi gerekiyor.
3 aydan kısa sürede diyeti tekrarlamamanız gerekiyor.
Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri kişinin isteğine göre yer değiştirebilir.

Bir cevap yazın