El Bileklerinde Şişkinlik Sebeplerinden Romatoid Artrit

Parmak ve el eklemlerinde ki meydana gelen şişlik, ağrı ve hareketlerinizi kısıtlıcıyı problemleriniz tıpta “romatoid artrit” olarak adlandırılan iltihaplı romatizmal bir hastalığın sebebi olabilmektedir. Romatoid artrit eklemlerin iç ve dış kısımlarını etkileyen bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık yalnızca el ve parmakları değil aynı zamanda tüm vücudumuzuda etkileyebilmektedir. Vücudumuzu etkileyeceğinden dolayı çeşitli sakatlıklarada sebebiyet verebilir. Bu rahatsızlık en çok el ve ayak bileklerinde gözükür.

Bu hastalığın teşhis edilmesi edilmesinde birçok tanı vardır. Bu tanılardan eklemlerin röntgende değişiklik göstermesi, uykudan uyandığınızda ellerinizi rahatça haraket ettirememe, ellerde titreme ve şişkinlik, iştahsızlık, kansızlık, yorgunluk hissi, uyku bozukluğu bunlardan sadece bir kaçını oluşturmaktadır. Bu tanıları kendimizde kolaylıkla anlayabiliriz.

Bu hastalık ile alakalı alabileceğiniz önlemlerden bazıları;

  • Öncelikle kilo kontroludur. Kilo seviyenizi koruyarak eklemleriniz aşınmaz hareket yetiniz böylece kısıtlanmamış olur.
  • El bileklerinize buz torbaları tutarak şişikliğin bir nebze inmesine katkı sağlayabilirsiniz
  • Düzenli egzersiz ve spor yaparak kaslarınızı geliştirebilir, eklemler üzerindeki baskıyı azaltabilirsiniz. Bu noktadaki tek tavsiyemiz sizi zorlayacak egzersiz ve spor aletlerinden kaçınmanız olacaktır. Bisiklet, yürüyüş, bisiklet sürmek en sağlıklıları ve en yararlıları olacaktır.
  • Büyük ölçüde A B ve C vitaminleri almanız gerekmektedir. Romatid Artrit hastalığı görülen birçok hastada bu vitaminlerin eksikliği gözlenmektedir. A vitamini almak için marul, lahana, ıspanak ve yeşil yapraklı sebzeler tüketmeliyiz. B vitamini almak için uygun besinler tüketilmeli, C vitaminlerini almak için bol bol turunçgil, kivi, domates, kiraz, böğürtlen tüketmemiz gerekmektedir.
  • Bitkisel yağ tüketimini azaltmalı, zeytin yağ tüketmeliyiz.
  • Kafein içerikli içecekleri hepsinden uzak durmalı daha çok evde kendinizinde hazırlayabileceği komposto ve hoşaflar tüketmeliyiz.
  • Alkol, sigara gibi alışkanlardan vazgeçmeli gerekirse bu konuda uzman kişilerden yardım almalıyız.

Bir cevap yazın