Günde 1 Öğün Salata İle Kalp Krizden Korunun

1 Temmuz 2017 tarihinde American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlanan çalışmaya göre marul, ıspanak ve pancar gibi nitrat içeriği zengin gıdaları tüketmek kalp krizi veya inme sebebiyle olan ölüm riskini azaltmaktadır. Sindirim sistemi boyunca,…

Vejetaryen Beslenme Kalp Sağlığını Tehdit Ediyor

Vejetaryen Beslenme her zaman sağlıklı bir beslenme şekli değildir. Bitkisel bazlı beslenme kalp sağlığını tehdit etmektedir. Amerika’da yapılan bir çalışmada daha rafine tanelere gibi sağlıksız gıdalara dayanan vejetaryen beslenmenin kalp sağlığı problemleri oluşum riskini arttırdığı…

Zayıflamak İçin Doğru Saatte Yemek Yiyin

Cell Metabolism dergisinde yayınlanan ve fareler üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, kilo vermek için sadece kalori azaltmanın yeterli olmadığı ayrıca günün aktif olunan saatlerinde yemek yenmesi gerektiği belirlendi.  Çalışmada fareler iki gruba ayrıldı. Günün aktif…

Akıllı Karbonhidrat tüketiyor musunuz?

Diyabetteki artış, glütensiz beslenmedeki patlama ve rafine şeker ile kronik hastalıklar arasındaki ilişkinin artması ile birlikte insanların alternatif ve “akıllı” karbonhidrat seçenekleri konusunda arayışları da arttı. Beslenmede karbonhidratlar kötü çocuklar değildir. Bu besin öğesi vücudumuzun…

Enerji İçeceklerinin Yanlış Kullanımının Yan Etkileri

Enerji içecekleri sıklıkla sporcu içecekleri ile karıştırılan tüketildiğinde yarattığı fiziksel ve zihinsel uyarıdan dolayı tercih edilen içecek türüdür.  İçerdikleri taurin ve guaranadan dolayı kalp fonksiyonları üzerine etkisi bulunmaktadır. Bu içeceklerin günlük tüketiminin fazla olması, alkol…

Menopoz Sonrası Omega 3 Kullanımı

Omega- 3 yağ asitlerini yeterli miktarda alan kadınlarda menopoz sonrası ölümler, yeterli omega-3 almayan kişilerle karşılaştırıldığında yaklaşık olarak %20 azalmaktadır. ‘Journal of Clinical Lipidology’ dergisinde yayınlanan bir çalışmada EPA ve DHA alımı yüksek olan kadınlarda…

Kısa Açlıkların Kilo Vermeye Faydası

Günümüzde obezitenin hızla artması beraberinde pek çok hastalığa yakalanmaya zemin hazırlamaktadır. Bunlardan en sık görülenleri glikoz metabolizması bozukluklarıdır. Bozulan kan şekeri dengesini sağlayabilmek için az az sık sık beslenme tarzı bu hastaların zayıflatılması için sıkça…