3 Günlük Patates ve Yoğurt Diyeti

3 günlük diyetler arasında sık tercih edilenlerden birisi olan patates ve yoğurt diyeti; bu 3 günlük süreç içerisinde yaklaşık olarak 5 kilo vermenize olanak sağlıyor. Eğer sizlerde kısa süre içerisinde birkaç kilo vermek istiyorsanız bu diyet programını bir uzmana danışarak uygulayabilirsiniz.

Bu diyet programı 3 gün sürmektedir. Şok bir diyet listesi olduğundan dolayı 3 günden daha uzun süre yapmanız önerilmemektedir. Patates ve yoğurt ağırlıklı bu diyeti yaparken bol su içmeyi ihmal etmeyin. İşte diyet listemiz…

Patates Yoğurt Diyeti Listesi

1. Gün

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurt
Öğle: 2 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurt
Akşam: 2 kase yoğurt

2. Gün

Kahvaltı: 1 kase yoğurt
Öğle: 2 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurt

3. Gün

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates
Öğle: 1 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 su bardağı yoğurt

Notlar

  • Patateslere herhangi bir tuz ve baharat ilavesi yapılmayacaktır.
  • Uzmana danışarak diyeti uygulamanız gerekmektedir.
  • Diyet 3 günden uzun süre yapılmamalı, sık tekrar edilmemelidir.
  • Diyet programı boyunca bol su tüketiniz.
  • Diyet programı esnasında şekersiz olması koşulu ile çay, yeşil çay ve bitki çayları içebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
kolaybet - marsbahis - casino siteleri - betebet - betvole