2 Günlük Şok Diyet İle 3 Kilo Verin

Şok diyetlerin sağlık açısından zararlı olabileceğini her zaman dile getiriyoruz. Bu nedenle şok diyetleri çok fazla önerdiğimiz söylenemez ama kısa süre içerisinde kilo vermeniz gerekebilir. Böyle durumlarda 3-5 günü geçmemek koşulu ile zayıflamak için bu tarz diyetleri uygulayabilirsiniz. Yine uygulamadan önce bir uzmana danışarak uygulamanızda fayda vardır.

Bu konumuzda sizlere 2 günlük bir şok diyet listesi vereceğiz. 2-3 kilo fazlalığını kısa sürede vermek isteyenler bu diyeti uygulayabilirler. Bu diyet ile 2 günde 3 kilo verebilirsiniz. Şok diyetimizin 2 gün menüsü birbirine benzemektedir. Sabah meyve veya meyve suyu, öğle sebze yemekleri, akşam ise az yağlı bir et yemeği seçeceksiniz. İşte örnek 2 günlük menümüz.

1. Gün

Sabah: Meyve veya meyve suyu
Öğle: Haşlanmış yağsız sebze, 1 kase az yağlı yoğurt, 1 kase yağsız mevsim salata
Ara Öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi
Akşam: Izgara tavuk veya biftek, 1 ince dilim tam tahıl ekmeği
Ara Öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi

2. Öğün

Sabah: Meyve veya meyve suyu
Öğle: Haşlanmış yağsız sebze, 1 kase az yağlı yoğurt, 1 kase yağsız mevsim salata
Ara Öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi
Akşam: Izgara tavuk veya biftek, 1 ince dilim tam tahıl ekmeği
Ara Öğün: 1 kase az yağlı yoğurt

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
kolaybet - marsbahis - casino siteleri - betebet - betvole