Ana Sayfa / Zayıflama / 1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Değerlendir

Tatil planlarının artmasıyla başlayan fit görünme isteği kişileri düzenli beslenmeye ve spora yönlendirmektedir. Başarılı diyet programlarıyla kısa sürede istenilen vücuda ulaşmak artık oldukça basit. Sağlığınız bozulmadan en kısa sürede istediğiniz gibi bir vücuda sahip olabilmeniz artık mümkün. 1 haftada 7 kilo verdiren diyet sayesinde aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Kahvaltı

  • Aç karnına içeceğiniz ılık suya 2-3 damla kadar limon damlatmalısınız.
  • Meyve salatası kahvaltıdan önce tüketebileceğiniz en değerli öğünlerdendir. Meyve salatanızı isterseniz yoğurtla da tatlandırabilirsiniz.
  • Kahvaltı için 1 dilim tam buğday ekmeği, 5-6 adet siyah zeytin ve bitki çayı ile öğününüzü tamamlayabilirsiniz.

Öğle Yemeği

  • Mevsim yeşillikleri, domates, yumurta ve haşlanmış patatesten yapılmış salatanıza zeytinyağı ve limon ekleyerek lezzetli bir öğün elde edebilirsiniz.

Akşam Yemeği

  • Zeytinyağı ve bol limonla hazırlanmış yeşil salata, ızgarada pişirilmiş yağsız kırmızı et ve 1 kase ev yapımı yoğurt tüketebilirsiniz.

Akşam yemeklerinde yiyeceğiniz yiyecekler olabildiğince ızgara olarak pişirilmiş ve tuzsuz olmalıdır. Ayrıca yağ oranları da olabildiğince 0‘a yakın olmalı ve şekerli ürünlerden uzak durmalısınız. Yoğurtlarınıza dilerseniz yulaf ekleyerek kendinize güzel bir ara öğün de yapabilirsiniz. Lezzetli ve sağlıklı pişirilmiş yemekler sayesinde kısa sürede yaza hazır olabilir ve tatilinize dilediğiniz fit vücutla gidebilirsiniz. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra mutlaka günlük 20 dakikalık spor hareketleriyle de vücudunuzun sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Semizotu ve Zayıflamaya Etkisi başlıklı makalemizde Semizotu Diyeti, Semizotu Kilo Verme ve Semizotu Zayıflama hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Haber

Ödem Nasıl Atılır? Ödem Atmaya Yardımcı Bitkisel Çay

Değerlendir Özellikle biz kadınların sıcak yaz günlerinde en çok şikayet ettiği şeylerden birisi ödem. Ödem …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

download microsoft office professional plus 2019 with volume licensing product key download official microsoft office 2016 professional visio bonanza can i use can i get official microsoft office professional plus 2013 product key unlicensed official how to install microsoft office professional plus 2019 with product key buy best i have a windows 10 pro product key but no disc