1 Temmuz 2017 tarihinde American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlanan çalışmaya göre marul, ıspanak ve pancar gibi nitrat içeriği zengin gıdaları tüketmek kalp krizi veya inme sebebiyle olan ölüm riskini azaltmaktadır. Sindirim sistemi boyunca,…
Vejetaryen Beslenme her zaman sağlıklı bir beslenme şekli değildir. Bitkisel bazlı beslenme kalp sağlığını tehdit etmektedir. Amerika’da yapılan bir çalışmada daha rafine tanelere gibi sağlıksız gıdalara dayanan vejetaryen beslenmenin kalp sağlığı problemleri oluşum riskini arttırdığı…
Cell Metabolism dergisinde yayınlanan ve fareler üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, kilo vermek için sadece kalori azaltmanın yeterli olmadığı ayrıca günün aktif olunan saatlerinde yemek yenmesi gerektiği belirlendi. Çalışmada fareler iki gruba ayrıldı. Günün aktif…
Diyabetteki artış, glütensiz beslenmedeki patlama ve rafine şeker ile kronik hastalıklar arasındaki ilişkinin artması ile birlikte insanların alternatif ve “akıllı” karbonhidrat seçenekleri konusunda arayışları da arttı. Beslenmede karbonhidratlar kötü çocuklar değildir. Bu besin öğesi vücudumuzun…
Hepimizin artık çok iyi bildiği gibi, sağlıklı beslenme anne karnında başlamaktadır. Hamilelik dönemimde annenin uyguladığı yanlış beslenme alışkanlıkları bebeğin doğumundan ilerleyen yaşlarına yaşayabileceği pek çok hastalığa zemin hazırlamaktadır. Bebek anne karnında iken annenin yetersiz beslenmesi…
Enerji içecekleri sıklıkla sporcu içecekleri ile karıştırılan tüketildiğinde yarattığı fiziksel ve zihinsel uyarıdan dolayı tercih edilen içecek türüdür. İçerdikleri taurin ve guaranadan dolayı kalp fonksiyonları üzerine etkisi bulunmaktadır. Bu içeceklerin günlük tüketiminin fazla olması, alkol…
Omega- 3 yağ asitlerini yeterli miktarda alan kadınlarda menopoz sonrası ölümler, yeterli omega-3 almayan kişilerle karşılaştırıldığında yaklaşık olarak %20 azalmaktadır. ‘Journal of Clinical Lipidology’ dergisinde yayınlanan bir çalışmada EPA ve DHA alımı yüksek olan kadınlarda…
Kabızlık günümüzde çocuktan büyüye pek çok kişinin sıklıkla yaşadığı hayat kalitesini son derece azaltan bir sağlık sorunudur. Ramazan ayının gelmesi ile beraber oruç tutan kişilerin en merak ettiği konulardan bir tanesi de bağırsaklarının nasıl düzenli…
Günümüzde obezitenin hızla artması beraberinde pek çok hastalığa yakalanmaya zemin hazırlamaktadır. Bunlardan en sık görülenleri glikoz metabolizması bozukluklarıdır. Bozulan kan şekeri dengesini sağlayabilmek için az az sık sık beslenme tarzı bu hastaların zayıflatılması için sıkça…
Ülkemizde ve dünyada hızla artan obezite hepimizin çok iyi bildiği gibi pek çok kronik hastalığa zemin hazırlamaktadır. Bu hastalıklardan bir tanesi de kanserdir. Kanser hastalığının görülme hızı ülkemizde ve dünyada oldukça hızlıdır. Aynı seyir devam…
